国医大师研究衰老30年：45岁以后身上5个地方越干净寿命越长

　　国医大师研究衰老30年：45岁以后身上5个地方越干净寿命越长人在45岁之后，身体的各项机能都会开始下降，各种各样的疾病也容易找上门来，但是这5个地方越干净，身体就越健康，寿命就越长。

　　俗话说“人与血管同寿“，血管越干净，寿命就可以得到延绵。血管“干净”，也意味着斑块、血栓少，发生心脑血管疾病的风险小，反之，就会堵住血管，影响供血。

　　肠道是重要的营养消化吸收器官、代谢器官及免疫器官，被称为“第二大脑“。如果肠道不干净甚至屏障功能受损，就容易导致致病菌入侵，从而引发多种疾病；如果肠道长了息肉，即肠息肉，尤其是腺瘤肉，患肠癌的风险会提高。

　　肺脏是进行呼吸的重要器官，对于我们每天的呼吸有着极大的作用，如果肺脏“变脏“，很容易出现咳嗽气喘、肺炎和肺癌等呼吸系统疾病，更严重还会影响全身器官，出现”连带“的情况。

　　肝脏是最大的消化器官，能够起到解毒、代谢、分泌胆汁和参与免疫防御的作用，是我们的“大型代工厂“。如果肝脏不干净，里面充斥着脂肪和病毒，会有脂肪肝、乙肝等疾病，影响新陈代谢和身体健康。

　　大脑如果不“干净”半岛.综合体育入口，可能会患上阿尔兹海默病。如今，很多老人可能会患有阿尔兹海默病，俗称“老年痴呆症“，发病机制是大脑中β-淀粉样蛋白斑块沉积，以及细胞内过度碳酸化的Tau蛋白蓄积而成的神经纤维缠结。

　　爱吸烟的人最好可以戒烟，防止烟草中的有害物质尼古丁诱发血管内皮反复收缩，从而引发早期冠心病等动脉硬化疾病；口味重者，比如爱吃过咸、过甜、过油食物的人，很容易让人变胖或引起高血压，大大增加血管堵塞的风险；

　　“三高”是指高血压、高血脂和高血糖，与心血管超负荷有关，演变到最后可能会导致冠心病、中风等严重并发症。

　　喝水太少粪便会干燥，肠道没有水就容易导致便秘；抗生素能杀死有害菌，也会损伤有益菌，长期以往会导致肠道菌群失衡；

　　厨房里的油烟、装修涂料、清洁用品等都属于室内污染源，会释放一些刺激性的、致癌性的物质，长期以往会刺激气管和肺部，建议使用油烟机做饭，使用环保型装修材料装修，避免有害物质引起的炎症或肉芽肿等反应；

　　坚持锻炼身体，能够增强肺部功能和抵抗力；多吃些全谷物、蔬果类食物，可以抗炎，同时保证优质蛋白的摄入。

　　一般而言，肥胖的过程是先胖到肝，再胖到腰，最后是整体的体重超标，建议控制自己的肥胖程度，避免过胖；

　　几乎所有药物都要经过肝脏进行代谢，药物及其代谢产物在肝内的浓度远高于其他器官，因此不乱用药可以保护肝脏；

　　乙肝主要通过血液传播，无血液暴露的接触都不会传染乙肝，建议平时注意个人卫生，防止医源性传播，新生儿接种乙肝疫苗，被感染者要积极接受治疗。

　　白天大脑工作时，会产生“垃圾废物”半岛.综合体育入口，比如Tau蛋白、β-淀粉样蛋白，这些物质与老年痴呆有相关性。

　　而睡眠时，大脑会分泌脑脊液，清理这些“垃圾”。建议早点睡觉，尽量不熬夜，给大脑充足的“恢复”时间；坚持长期的规律中高强度运动可以增强心血管技能，进而净化大脑。

　　医生说：“像肿瘤、高血压、糖尿病这类病症在中医上也属于‘情志病’，平常总是情绪不佳也是其病因之一。”

　　而现在，社会节奏紧凑，竞争激烈，人们会受到工作和学习等方面的压力，难免浮躁紧张，而我们更要学会控制好自己的情绪，适时解压、与别人倾诉或适当运动，也可以通过中医调理帮助解决心理压力大的问题，同时注意保持平和乐观的心态。

　　中医认为“肾主骨，齿为骨之余”“肾主二便”。人过四十，肾气亏虚，则会出现牙齿酸软、咬合无力、敏感刺痛等情况，严重者甚至出现牙齿松动、脱落的现象。

　　衰老的主要证候为气虚、阴亏半岛.综合体育入口、血瘀。如果身体功能开始减退，可能会出现心慌、气短等气虚的表现，还有淤血的症状，此时需要注意益气养阴和活血。

　　韩明向建议，取人参10克、黄精10克、三七3克；三七最好打成粉放在水里，其他药材直接用开水冲泡即可饮用。

　　需要注意的是，人参具备补气血、滋补脾肺及安神助眠的作用，不过实热证、湿热证及正气不虚者不宜用；黄精有润肺滋阴、补脾益肾的效果；三七有活血和止血的双重作用。

　　[1]《身体5个部位越“干净”或越能长寿！特别是45岁后！》，健康时报，2024-02-28

　　[2]《研究抗衰30年！84岁国医大师建议：抗衰不要晚于45岁！》，上观新闻， 2024-02-20